こんに血は。歯科衛生士EMIKAです。
今回は歯磨きがテーマです。
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毎日の歯磨き
みなさんどんな風にしていますか??
歯磨きすることが当たり前で
無意識にゴシゴシと
ただ歯ブラシを動かしているだけに
なっていませんか?
![歯科衛生士](https://hahahablog.com/wp-content/uploads/2020/02/pexels-photo-1036623-300x200.jpeg)
夜はテレビ見ながら
30分も磨いてるから大丈夫!
なんて思っている
そこのあなた、要注意ですよ!
NGな歯磨きの方法
- 毛先の広がった歯ブラシを使っている
- 大きく、早くと磨いている
- 歯磨き粉を
たっぷりつけて歯磨きしている
理由はというと
- 毛先が広がっていると
汚れが落ちる効率が下がります
それだけでなく
歯や歯ぐきを
傷つけてしまうことがあります - 大きく磨くと
歯と歯の間に毛先が入らずに
磨き残しが多くなります - 汚れが落ちる以前に
歯磨き粉の泡立ちやフレバーで
爽快感を得てしまいます
歯磨きで大切なのは
とにかく歯垢(汚れ)をしっかり取ること
歯の健康を守る一番の手段は
毎日の歯磨きです
100%汚れを
取りきることはできませんが
毎日できるだけ
しっかり汚れを落とすことで
虫歯・歯周病を
効果的に予防することができます
時間をかけて磨いているから
良い訳ではありません!
1日3回磨いているから
良い訳でもありません!
どこの汚れを落としているか
意識をして
歯磨きをすることが大切です
では、
どんな歯磨きをすれば
良いのでしょうか?
小学生でもわかるような
とても簡単なポイント4つを紹介します
正しい歯磨き方法4つのポイント
![](https://hahahablog.com/wp-content/uploads/2020/02/1-800x800.jpg)
1. 歯は3つの面を磨く
表側、裏側、噛み合わせの面
この3つの面をしっかり意識して
磨きましょう
特に奥歯の裏側は
磨き忘れ、磨き残しが多い部位です
![](https://hahahablog.com/wp-content/uploads/2020/02/2-1-800x800.jpg)
2. 歯と歯ぐきの境目を磨く
歯と歯ぐきの境目(歯ぐきの溝)は
歯周ポケットと言われる溝があります
汚れはここにどんどん溜まっていき、
次第に歯ぐきの中へ進行し細菌が悪さを
していきます
この溝に汚れが溜まらないように
歯ぐきにも歯ブラシを当てて歯磨きを
する必要があります
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3. 歯と歯の間
日本人の歯は丸く曲線を描いているため
歯と歯の間に隙間があります
歯ブラシだけでは
完璧に汚れを落とすことは
難しいですが、歯と歯の間に毛先を
押し込んで汚れをとりましょう
4. 2歯ずつ小刻みに動かして磨く
歯ブラシは2歯ずつ磨くように小刻みに
動かして磨いていきましょう
そうすることで細かな部分に毛先が当たり
しっかり汚れを取ることができます
![歯科衛生士](https://hahahablog.com/wp-content/uploads/2020/02/pexels-photo-1036623-300x200.jpeg)
4つのポイントを
意識するだけで確実に
歯磨き上手に近づけますね
![患者さん](https://hahahablog.com/wp-content/uploads/2020/05/名称未設定-e1590855449384-300x238.jpg)
子供にもこの4つだけなら
簡単に教えられそうですね。
効率よく歯磨きをして、
しっかりと虫歯・歯周病予防をしていきましょう
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