こんに血は。歯科衛生士EMIKAです。
今回は歯磨きがテーマです。
毎日の歯磨き
みなさんどんな風にしていますか？？
歯磨きすることが当たり前で
無意識にゴシゴシと
ただ歯ブラシを動かしているだけに
なっていませんか？
夜はテレビ見ながら
３０分も磨いてるから大丈夫！
なんて思っている
そこのあなた、要注意ですよ！
NGな歯磨きの方法
- 毛先の広がった歯ブラシを使っている
- 大きく、早くと磨いている
- 歯磨き粉を
たっぷりつけて歯磨きしている
理由はというと
- 毛先が広がっていると
汚れが落ちる効率が下がります
それだけでなく
歯や歯ぐきを
傷つけてしまうことがあります - 大きく磨くと
歯と歯の間に毛先が入らずに
磨き残しが多くなります - 汚れが落ちる以前に
歯磨き粉の泡立ちやフレバーで
爽快感を得てしまいます
歯磨きで大切なのは
とにかく歯垢（汚れ）をしっかり取ること
歯の健康を守る一番の手段は
毎日の歯磨きです
100％汚れを
取りきることはできませんが
毎日できるだけ
しっかり汚れを落とすことで
虫歯・歯周病を
効果的に予防することができます
時間をかけて磨いているから
良い訳ではありません！
１日３回磨いているから
良い訳でもありません！
どこの汚れを落としているか
意識をして
歯磨きをすることが大切です
では、
どんな歯磨きをすれば
良いのでしょうか？
小学生でもわかるような
とても簡単なポイント４つを紹介します
正しい歯磨き方法４つのポイント
１. 歯は３つの面を磨く
表側、裏側、噛み合わせの面
この３つの面をしっかり意識して
磨きましょう
特に奥歯の裏側は
磨き忘れ、磨き残しが多い部位です
２. 歯と歯ぐきの境目を磨く
歯と歯ぐきの境目（歯ぐきの溝）は
歯周ポケットと言われる溝があります
汚れはここにどんどん溜まっていき、
次第に歯ぐきの中へ進行し細菌が悪さを
していきます
この溝に汚れが溜まらないように
歯ぐきにも歯ブラシを当てて歯磨きを
する必要があります
３. 歯と歯の間
日本人の歯は丸く曲線を描いているため
歯と歯の間に隙間があります
歯ブラシだけでは
完璧に汚れを落とすことは
難しいですが、歯と歯の間に毛先を
押し込んで汚れをとりましょう
４. ２歯ずつ小刻みに動かして磨く
歯ブラシは２歯ずつ磨くように小刻みに
動かして磨いていきましょう
そうすることで細かな部分に毛先が当たり
しっかり汚れを取ることができます
４つのポイントを
意識するだけで確実に
歯磨き上手に近づけますね
子供にもこの４つだけなら
簡単に教えられそうですね。
効率よく歯磨きをして、
しっかりと虫歯・歯周病予防をしていきましょう
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